2021.05.28
筋トレと鶏むね肉とブロッコリー
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この記事を書いた人
CFS本部
増川紋子
こんにちは、本部のマスカワです。
コロナ渦の運動不足で痩せるどころか太ってしまい完全に気力を失っておりましたが…
今年の健康診断のスケジュールが11月になったと聞き、急に気合を入れなおしました！
職場の人の「また言ってるよ…」の声が聞こえてきそうな万年ダイエッターの私ですが。
最近はYouTubeで成功者の皆さんの動画を見てモチベーションアップだけはバッチリです。
見ただけで満足して終わらないようまずは食事の見直しからとただいま勉強中。
減量において食事と運動は切っても切れない関係ですよね。
近年の筋トレブームと、もはやすっかり定番化した「サラダチキン」で筋肉におけるたんぱく質の重要性はご存じな方も多いかと思います。
そしてトレーニングに励む皆さんの中では常識と言われる、欠かせない食材といえばブロッコリー。
色々な栄養素が含まれ野菜の王様と言われることもありますが、筋トレに効果的な栄養素が特に豊富に含まれているとのこと。
さらにはジインドリルメタンとI3Cという成分が含まれており、男性ホルモンを増強する働きをもつためカラダを筋肉の発達しやすい状態に整える効果が期待できるそうなんです。
身近な食材だけど毎日つくるのも面倒だな～という方はUber Eatsで手軽にご注文はいかがでしょう！
おすすめのパワーサラダや
お肉が苦手な方向けのサーモンメニューもございます。
おうちでトレーニングされている方はもちろん、糖質控えめなデリバリーメニューをお探しの方はぜひ♪
詳細はコチラMuscle Kitchen （マッスルキッチン）中央三丁目
来月からはさらに低糖質など豊富なメニューを取り揃えた新業態もスタート予定です！
